久しぶりに

久しぶりにブログを更新してみる。
もぅ随分書いてなかったので、正直なところ放置したままでもいいかとも思っていたんだが、なんとなく時間があったので更新してみることにした。


最近は朝から1時間ほどウォーキングなんてことをしてみたり、日々の食生活に気をつけたりして本格的にダイエットしていたりする。
目標は20キロの減量。

身長がある程度高いので、実際の体重ほど太って見えないと言っていただけることもあるのだが、体は正直である。かなりキツい。

名古屋にいる時は毎週バスケをしたり、仕事でも体を動かしていたのでまだ大丈夫だったが、栃木に来てからというもの、バスケもできず1人で週末自転車に乗るのみ。1人暮らしで節制もせず喰いまくった結果が今である(-｡-;

目標は先ほども書いた通り20キロの減量ではあるが、問題はいつまでに痩せるかということ。

急に痩せれば確実にリバウンドするであろうことは目に見えている。

今は平日1日1000kcal程度に食事制限をして、週末は好きなものを食べるようにしている。
常に制限しっばなしというのはストレスがたまるのでしていない。また、プロテインダイエットとか代替食料も使ってない。
代替食料は、痩せるかもしれないが飽きる。

それなら、制限の中で食べたいものを食べたほうがよっぽど健康的ではないか？
ってなわけで、炭水化物も摂ってるし肉も食べる。

そーなると、最近のコンビニは便利ですね。ほとんどの食品にカロリー表示がしてある。
それを参考に定食屋でもメニューを決めたりする。

今のところ、平日は1日あたり200g前後痩せているのだが、まぁ多分どこかで停滞期があるでしょう。
そこでどれだけ苛つかずに続けられるかが勝負だと思ってます。

なんかダイエットの話題ばっかで申し訳ないですが、近況はそんな感じです。